Proposition de méditation à faire au moment de la Nouvelle Lune
et de votre anniversaire (retour du Soleil sur la position qu'il occupait à votre naissance)
Toute pratique qui vous conviendrait mieux est valable,
l’important étant d’être en état de réceptivité et d’éveil.
Debout, pieds nus, de préférence dans la nature, les pieds parallèles,
écartés de la largeur des épaules, le dos droit,
le menton légèrement rentré pour aligner les vertèbres cervicales,
le regard posé dans l’espace, à une longueur de bras tendu, les bras le long du corps.
Laisser tomber les épaules, respirer normalement....
Puis laisser la Respiration s’amplifier, en l’accompagnant
sur l’inspiration de la plante des pieds au sommet de la tête
et sur l'expiration de la fontanelle à la plante des pieds,
en passant par le canal central qui va du périnée,
le centre racine, à la fontanelle, le lotus aux 1000 pétales,
le chakra-couronne.
Sur une Inspiration, laissez les bras tendus, aspirés par le souffle,
monter sur les côtés, et former un grand V de part et d’autre de votre tête,
les paumes de vos mains sont face à face.
Respirez dans la position...
A chaque Expiration, sentez l’énergie descendre en vous,
et s’accumuler entre vos mains pour former un immense ballon d’énergie et d’amour....
puis très lentement, fléchissez les coudes, et sans en perdre conscience,
descendez l’oeuf d’énergie que vous sentez entre vos mains à la hauteur de votre poitrine,
sentez l’élasticité de l’oeuf énergétique,
sentez la respiration de vos mains...
qui s’attirent et se repoussent comme des aimants
Inspirez, aspirez cette énergie dans le centre de votre poitrine,
avec le centre énergétique cardiaque appelé chakra du coeur
Laissez-vous remplir d’énergie et d’amour !
Puis allongez vos bras droit devant vous à l'horizontal
Respirez en fixant votre regard sur le petit V des pouces
Inspirez en ouvrant vos mains comme un livre
autour de la charnière des petits doigts
Expirez en diffusant cette énergie en direction de tous les êtres
Respirez dans la verticale bras ouverts à l'horizontal
Inspirez en ramenant les bras vers la poitrine
Expirez en croisant les bras
la main gauche sur l'épaule droite
la main droite sur l'épaule gauche
Enveloppé dans une cape de lumière
Respirez
Inspirez Expirez laissez les bras glisser le long du corps
emportée par son poids la tête tombe en avant
entraînant la colonne vertébrale
posez vos mains et vos genoux au sol
vos mains sur les cuisses
puis reconstruisez la colonne vertébrale
vertèbre par vertèbre
posez la tête sur la colonne dressée
gardez les yeux ouverts
Respirez avec la planète et tous les êtres
aussi longtemps que vous le souhaitez
Pour terminer la méditation
Inspirez en ouvrant les bras
Expirez en joignant les mains dans le geste de la prière
Inspirez en inclinant votre tête dans le coeur
formé par vos index et vos pouces sur le sol
revenez à la verticale en remontant une vertèbre après l'autre
Pour la Pleine Lune orientez-vous face au Sud
quand vos bras sont ouverts à l'horizontale
marquez une pause
imaginez que dans votre main gauche vous portez la Lune
et dans la main droite le Soleil
votre tête /Terre tournée vers le Soleil chantez RA
tournée vers le Lune chantez Ma
RA MA RA MA RA MA RA MA...
SarahMaïa
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